Как выбрать подушку?

О важности сна для сохранения здоровья, молодости и хорошего самочувствия сегодня не говорит только ленивый. Чтобы полноценно высыпаться, человеку, помимо матраса и белья, важно купить подушку надлежащего качества. Она должна отвечать анатомическим особенностям строения головы и шеи, а также обеспечивать комфортную и здоровую среду для отдыха.

Ключевые параметры

Современная индустрия предлагает большой выбор подушек. Они различаются между собой:

• составом наполнителя;
• материалом чехла (хлопок, лен, шелк, вискоза);
• размерами;
• высотой;
• жесткостью.

Если говорить о составе наполнителя, то хорошо себя зарекомендовали подушки из шерсти. Обычно используется овечья и мериносовая шерсть. Она обладает хорошей теплоизоляцией, гигроскопичностью, относится к числу экологически чистой продукции. Подушки из шерсти мериноса ко всему прочему не впитывают запахи окружающей среды, включая запах человеческого тела.

Другим популярным наполнителем для полушки выступает пух и перо водоплавающих птиц. Они обладают невесомой воздушной структурой, упругостью, обеспечивает свободную циркуляцию воздуха.

Единственное, что может остановить от покупки натуральной продукции - наличие аллергии на пух или шерсть. В этом случае можно посоветовать присмотреться к растительному сырью - гипоаллергенному бамбуковому волокну, гречневой шелухе. Из синтетических наполнителей хорошо себя зарекомендовали подушки из файбера, силикона.

При выборе размера подушки следует ориентироваться на поведенческие особенности. Так, специалисты для сна на спине рекомендуют выбирать более низкие модели высотой 8-10 см. Любителям спать на боку подойдут изделия 10-14 см. При этом подушка для мужчины подбирается более высокой и широкой, чем для женщины.

Чтобы определиться с жесткостью изделия, следует учитывать мягкость матраса. Чем выше этот показатель, тем более жесткой должна быть подушка, чтобы справляться с функцией поддержки шеи и головы в положении лежа. Поза, в которой спит человек, также играет роль. Тем, кто спит на боку, нужна более жесткая подушка. Если вам комфортнее отдыхать на спине и животе, выбирайте модель средней и низкой жесткости соответственно.